다이어트 효과 높일 수 있는 한방차 종류 ?

지방분해를 도와주고 식욕 억제 효과도

있는 한방차 종류들입니다.

집에서 간단하게 만들어 공복시에 마시면

배고픔도 없어지고 효과도 좋습니다.

♧ 율무차

식욕을 조절하는 효능이 있는 율무는 

잘 붓는 사람, 과식하는 사람들에게 좋다.

특히 전신비만인 경우에 효과가 좋다.

보리차처럼 끓여 물 대신 먹거나 미숫가루처럼

가루로 만들어 먹어도 된다.

율무를 먹고 나서 소화가 잘 되지 않거나 

변비가 심한 사람, 소변을 자주 보는 사람,

임신부는 피한다.

♧ 인삼차

기운을 북돋우는 효능이 있어 무리하게 굶거나 

단식으로 기운이 없는 사람, 운동 후 많이 지치는

사람에게 좋다.

인삼을 달여 마시거나 수삼을 갈아서 주스를 만든 다음

우유와 섞어 마셔도 좋다.

몸에 열이 많이 나는 사람은 피한다.

♧ 박하차

기운을 잘 소통시켜 막힌 것을 뚫어주는 효과가 있어

스트레스로 인해 기순환이 안 되어 살이 찐 경우에 좋다.

박하잎을 3~12g정도 넣고 차로 끓여 마신다.

기운이 약한 사람에게는 좋지 않으며, 3개월 이상

오래 복용하는 것도 피한다.

♧ 진피차 

진피(말린 귤껍질)는 기를 순환시키는 효능이 있다.

잘 체하거나 신경을 조금만 써도 잘 지치는 사람,

대소변이 원활하지 않거나 평소 스트레스가 많은 사람이

마시면 다이어트에 효과가 있다.

귤껍질을 3~12g정도 넣고 차로 끓여 마시거나

샐러드 등 각종 음식에 활용하면 좋다.

♧ 칡차(갈근)

몸에 뭉친 열을 풀어주는 효능이 있다.

스트레스를 받으면 폭식하는 사람, 얼굴이 쉽게 

달아오르거나 갈증이 많이 나는 사람에게 좋다.

갈근을 4~12g정도 넣고 끓여 차로 마시거나

생즙을 내서 먹는다.

구토를 잘 하는 사람은 피한다.

♧ 창출차

소화기능을 튼튼하게 하면서 수분대사를 원활하게 

해주는 효능이 있다.

적게 먹는데도 살이 잘 빠지지 않는 사람에게 좋다.

창출을 4~5g정도 넣고 끓여서 물 대신 마시거나

삶아서 채소와 같이 먹어도 좋다.

마른 사람은 피한다.

♧ 당귀차

혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 만들어주는 

효능이 있다. 

몸이 찬 사람, 다이어트로 몸이 많이 상했거나 변비가

심한 경우, 하체에 살이 많이 찐 하체비만에 좋다.

당귀를 4~5g정도 넣고 끓여서 물 대신 마신다.

설사를 자주 하거나 몸이 잘 붓는 사람은 피한다.

♧ 두충엽차

혈액을 맑게 하고 혈액순환을 촉진시켜 혈관의 노폐물,

중성지방, 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있다.

두충엽을 4g정도를 팔팔 끓는 물에 넣은 다음

약한 불에서 물색이 약간 노랗게 변할때까지 잠시

끓인 후 두충엽을 거르고 물만 마신다.

♧ 둥글레차

노화를 억제하고 기운을 북돋워주는 효능이 있다.

잦은 다이어트로 기운이 약해져 있거나 항상 허기를

느끼는 사람에게 좋다.

둥글레를 6~9g 정도를 넣고 끓여 하루에 2~3회로

나누어 마신다.

소화 장애가 있거나 기운이 약해 옆구리나 등에 자주

담이 결리는 사람, 속이 차고 잠을 많이 자는 사람은 피한다.

♧ 들깨차

다이어트할 때 쉽게 나타날 수 있는 변비 해소에

효과가 있다.

시중에 나와 있는 들깨차 제품을 이용해 차로 마시거나

미숫가루로 만들어 식사 대용으로 먹어도 좋다.

개인적으로 손발이 차고 혈압이 낮은 편이라 

시중에서 판매하는 정관장 홍삼정을 잠자기전 마시는데

몸도 따뜻해지고 잠을 푹 잘 수 있어 좋습니다.

아침에 일어나면 몸도 개운하고 잠자리에서 일어나기

힘들었는데 증상이 없어졌습니다. 

홍삼이 본인의 체질에 맞는 분들은 구입해서

마시면 좋을 듯 합니다.

정보가 도움이 되었으면 합니다.