몸속 독소와 노폐물 배출 돕는 생활하기

몸 안의 노폐물과 독소를 쏙 빼주는

방법으로 일상 생활하면서

실천하면 좋을 것 같아요....

■ 야채 위주의 식생활을 한다.

육식 위주로 식사하면 소화기관에 노폐물이 

쌓이고 독소가 발생해 트러블을 일으킨다.

기름진음식, 인스턴트 음식 등 혈액에 독소가

쌓이는 음식을 삼가한다.

몸속에 중금속을 해독하는데 도움이 되는

과일, 야채, 흰살생선류를 섭취한다.

■ 혈액순환에 효과적인 목욕이나 사우나

3~5분간 뜨거운 물에 몸을 담그거나 

5~15분간 사우나를 해 땀을 내면

몸속 노폐물과 독소가 배출되어 해독이 된다.

일주일에 2~3회씩 해주면 피로가 풀리고

혈액순환에 도움이 된다.

■ 숙면과 규칙적인 생활

각각의 장기는 그 기능이 왕성해지는 시간이 있다.

제때 일어나고 숙면을 취하는 규칙적인 습관이

중요하다.

저녁 7시 이전에 가볍게 저녁식사를 하고

최소한 12시 이전에 잠을 자면 생체리듬이

균형을 이뤄 독소가 생성되지 않는다.

■ 피부에 쌓인 더러움과 유해물질을 씻어낸다.

세안한 후 스팀타월로 모공을 열어준 후

클렌징 제품으로 마사지하듯 문질러

다시 한 번 세안 한다.

모공 속 노폐물까지 깨끗하게 제거되고

얼굴의 혈액순환이 원활해진다.

■ 녹차와 물을 수시로 마신다.

녹차는 몸속에 쌓인 중금속을 배출하고

활성산소를 제거하는 효과가 있고

물은 세포 안의 노폐물이나 독소를 밖으로

내보낸다.

하루 최소한 7~8컵의 물이나 녹차를 마시면

신진대사와 혈액순환이 원활해져 몸속이

깨끗해진다.

오염된 환경과 음식, 스트레스 등으로

몸속에 쌓인 독소가 각종 질병과 노화의 

원인이 된다고 합니다.

요즘 건강 관련 TV 프로그램을 보면서

인스턴트 음식을 먹지 않으려고 많이 노력합니다.